Velkommen
Om
angst
Om
angstgruppen
Om
kognitiv terapi
Om
hypnose
Om
psykologerne
Kontakt
|
Om Angst-gruppeforløbet
I Angstkurset har vi samlet de elementer fra vores daglige kliniske praksis, som vi har erfaret hjælper mennesker med angst. Det drejer sig om gennemprøvede kognitive metoder, som har vist deres værd. Vi bruger også afspænding og visualisering som hjælp til at bringe angsten under kontrol.
Angstkurset henvender sig til mennesker, som skal arbejde med deres frygt for
fx at forlade deres hjem, befinde sig steder hvor der er mange mennesker, bruge offentlige transportmidler, eller stille sig op foran en forsamling og tale.
Hvem: mennesker med social angst, panikangst, generaliseret angst og fobisk angst.
Hvor: centralt i Hillerød
Hvornår: slutningen af maj 2008
Hvor længe: otte uger hver mandag kl. 15-17
Hvad koster det: 6000,00kr - visitationssamtalen koster kr.850,00
Hvad lærer du på Angstkurset?
Når du har gennemført Angstkurset, har du lært:
hvad angst er, hvordan angst opstår, og hvad der vedligeholder angsten
hvordan angstanfald udvikler sig gennem et samspil mellem tanker, følelser, kropslige fornemmelser og handlinger
hvad en katastrofetanke er, og hvordan man undersøger og fjerner den
hvordan man holder op med at tænke negativt om sig selv
hvordan man løser problemer systematisk
hvordan man konfronterer sin angst i praksis
og hvordan angstanfald kan bremses og kontrolleres med visualisering og teknikker hentet fra hypnose.
Hvordan foregår Angstkurset?
Før Angstkurset er du til en orienterende samtale, hvor du fortæller om dine problemer, og vi sammen vurderer, om Angstkurset er det rette tilbud til dig.
Selve kurset foregår i en gruppe på op til otte deltagere. Kurset består af undervisning i, hvad angst er, og forskellige metoder til at få kontrol over angsten.
Da alle deltagere på Angstkurset selv har angstproblemer, vil du opleve, at andre kæmper med de samme problemer som dig selv. Vores erfaring er, at det betyder utrolig meget for ens kampånd at være fælles om at slås mod angsten.
Der vil hver gang blive givet hjemmeopgaver, som det er meget vigtigt at du øver dig på for at få udbytte af kurset.
For en del vil kurset i sig selv være nok til at fjerne angsten helt eller delvist. Kurset giver også redskaber til at arbejde videre på egen hånd med sin angst.
Nogle deltagere vil have behov for nogle individuelle samtaler, hvis angsten er knyttet til belastende forhold i opvæksten, vanskelige livsbetingelser i nutiden, eller bestemte traumatiske oplevelser.
Vi kan endvidere tilbyde individuel hypnose og hypnoterapi som en hjælp til at bearbejde følelsesmæssig fastlåsthed, som skyldes ubevidste tankemønstre og fortrængte traumatiske oplevelser.
Hvad skal du selv yde?
På Angstkurset vil du få støtte og opbakning til at træne i at fjerne din angst, men det er vigtigt at du også selv er motiveret for at kæmpe mod angsten. Vi kan ikke fjerne din angst uden at du selv er med i det.
Hvis du fast tager beroligende medicin af typen benzodiazepiner (f.x Oxazepam, Diazepam, Clonazepam, Nitrazepam), skal du være ude af medicinen før du begynder på kurset, idet du ellers ikke vil få udbytte af kurset. Benzodiazepiner ødelægger evnen til at huske og lære nyt. Desuden virker medicinen som en mental krykkestok. Vi vil gerne lære dig at gå uden krykker.
Tager du SSRI præparater som fjerner din angstfølelse (”lykkepiller” som Fontex, Cipramil, Zoloft m.fl.), skal du ophøre med dette før kurset. Vi kan ikke fjerne en angst, som du ikke oplever, fordi den er kunstigt fjernet med medicin. Efter ophør med SSRI præparater vil mange få deres angst tilbage, fordi de tan¬kemønstre som ligger bag angstens opståen og vedligeholdelse stadig eksisterer. Det eneste varige resultat opnås ved at ændre disse tankemønstre.
Mennesker med et aktivt misbrug af alkohol og stoffer, mennesker med psykotiske lidelser som skizofreni, samt mennesker med svære personlighedsforstyrrelser kan ikke deltage på Angstkurset, men kan få et individuelt tilbud.
Det er vigtigt, at du går helhjertet ind for at fjerne din angst, og er villig til at prøve de metoder af, som bliver præsenteret på kurset. Angst kan ikke fjernes ved at lære en masse teori. Teori er vigtig, men det vigtigste er den indsats du selv gør mellem møderne.
|
